Teknik Relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres dan emosi yang mungkin memicu keinginan untuk berjudi.
Disamping itu olahraga fisik dapat membantu mengurangi stres dan membuat fisik jadi bertambah segar sehingga energi positif lebih mudah masuk.
8.Membuat Komitmen dan Tujuan
Tetapkan Tujuan: Buat tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang spesifik dan realistis untuk memotivasi Anda berhenti berjudi.
Tulis komitmen Anda untuk berhenti berjudi dan letakkan di tempat yang mudah terlihat sebagai pengingat.
9. Memantau Kemajuan
Buat catatan harian tentang kemajuan Anda dan bagaimana perasaan Anda setiap hari.
Rayakan setiap pencapaian kecil dalam proses pemulihan Anda untuk menjaga motivasi tetap tinggi.
10. Pertimbangkan Pengobatan Medis
Dalam beberapa kasus, pengobatan mungkin diperlukan untuk mengatasi kecanduan judi, terutama jika ada masalah kesehatan mental yang mendasarinya seperti depresi atau kecemasan.
Bicarakan dengan dokter atau psikiater untuk menentukan apakah pengobatan medis diperlukan sebagai bagian dari rencana pemulihan Anda.
