4. Olahraga teratur, seperti jogging atau yoga, dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
5. Menghindari atau mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan rokok, karena dapat memperburuk gejala kecemasan.
6. Mengurangi stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau senam pernapasan.
Penting untuk diingat, bahwa tidak ada satu cara yang tersedia untuk mengatasi Anxiety Disorders. Setiap individu memiliki reaksi berbeda terhadap pengobatan. Oleh karena itu, konsultasi dengan profesional kesehatan dan mencoba berbagai cara yang berbeda adalah cara terbaik untuk mencari tahu jenis perawatan apa yang paling efektif bagi kondisi Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
