Tetap Sehat dan Bugar Jelang Usia Lanjut? Siapa Takut!

Sebelum membahas lebih jauh mari kita simak kutipan di bawah ini. 

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada empat tahapan penggolongan usia, yaitu: Usia pertengahan (middle age) 45-59 tahun, lanjut usia (elderly) 60-74 tahun, lanjut usia tua (old) 75-90 tahun, dan usia sangat tua (very old) lebih dari 90 tahun.

Nah, pada umumnya penurunan fungsi organ tubuh dimulai dari usia pertengahan (midle old) ini. Itulah sebab ada baiknya kita mewaspadai kondisi kesehatan di usia ini dengan mulai menjalani tes medical check up untuk mengetahui kondisi faal tubuh apakah masih baik-baik saja. 

Selain itu, medical check up berguna untuk penanganan pengobatan sejak dini sekiranya hasil dari cek kesehatan terdeteksi kurang baik atau berada di garis waspada (warning). 

shutterstock.com

Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Jelang Usia Lanjut

Menjadi tua itu pasti. Tapi tetap sehat dan bugar di masa tua, itu pilihan.

"Dokter, kenapa akhir-akhir ini saya mudah lelah dan tidak selincah dulu? Lutut sering sakit dan kaki terasa berat dibuat jalan."

Saya kerap mendengar keluhan demikian dari pasien. Rata-rata mereka yang berusia di fase midle age dan elderly. 

"Karena sudah tua, Pak, Bu. Banyak organ tubuh yang mulai mengalami penurunan fungsi. Ibarat engsel pintu, dulu pas masih baru mudah digerakkan. Begitu sudah termakan usia, engsel itu karatan." Demikian dokter menjawab. 

"Lantas apa yang harus saya lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar di usia tua?"