Yuk, Cari Tahu Apa yang Terjadi pada Fase Menopause

3. Berpengaruh pada Kesehatan Mental dan Seksual

Berkurangnya hormon estrogen tidak saja memberi dampak pada kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Biasanya perempuan yang sudah.berada di fase menopause ini, ia akan mudah sekali mengalami perubahan mood, mudah cemas dan depresi.

Demikian juga dengan kesehatan seksual. Keringnya vagina dan penurunan libido adalah masalah umum yang kerap dialami seorang perempuan di fase menopause. 

https://www.avogel.co.uk

Cara-cara Meningkatkan Hormon Estrogen 

Ketika saya tanyakan kepada dokter, apakah ada cara untuk meningkatkan kembali hormon estrogen yang telah berkurang, khususnya pada fase menopause, beliau memberi jawaban yang cukup melegakan.

Dan, inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kembali hormon estrogen yang menurun. 

1. Banyak Mengonsumsi Sayuran Berwarna Hijau 

Tahu tidak? Sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, dan kangkung mengandung fitoestrogen yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh? 

Nah, selain disinyalir mampu meningkatkan kadar estrogen, sayuran hijau juga memiliki sifat antioksidan, mencegah kanker dan antiinflamasi. 

Jadi tunggu apa lagi? Masukkan selalu sayuran hijau pada daftar menu makanan sehari-hari, yaa.