Mohon tunggu...
Lilik Fatimah Azzahra
Lilik Fatimah Azzahra Mohon Tunggu... Wiraswasta - Wiraswasta

Seorang ibu yang suka membaca dan menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Jangan Sepelekan Batu Ginjal Jika Tidak Ingin Menyesal

17 Juni 2022   07:11 Diperbarui: 17 Juni 2022   11:01 1554
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Karena air putih bebas kalori dan bebas zat gula sehingga aman untuk kesehatan ginjal.

Menurut Kidney Research UK, minum banyak air putih membantu ginjal membersihkan natrium, urea, dan produk limbah lainnya dari tubuh.

Berapa liter idealnya minum air putih dalam sehari?

Sesuai standar kesehatan, disarankan sehari minum 8 gelas (sekitar 2 liter air putih). Atau disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat di sini berkenaan dengan pengaturan pola makanan yang seimbang.

Ingat 3 zat ini: kalsium, asam oksalat, pemicu asam urat, sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan!

Oh, ya. Sudah tahu bukan apa saja jenis makanan yang banyak mengandung kalsium, asam oksalat, dan purin tinggi?

Yup, benar. Kalsium tinggi terdapat pada jenis ikan-ikanan, daging, telur, kacang-kacangan, dan susu. Oksalat tinggi terdapat pada sayur bayam, buah bit, jeruk, alpukat, belimbing, dan pemanis buatan. Sedang makanan yang mengandung purin tinggi terdapat pada kelompok jeroan.

Eits, jangan salah! Kita tidak dilarang mengonsumsi jenis-jenis makanan berkalsium atau yang mengandung asam oksalat. Hanya, sebaiknya mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan alias tidak berlebihan.

Kurangi Konsumsi Garam

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun