Karena air putih bebas kalori dan bebas zat gula sehingga aman untuk kesehatan ginjal.
Menurut Kidney Research UK, minum banyak air putih membantu ginjal membersihkan natrium, urea, dan produk limbah lainnya dari tubuh.
Berapa liter idealnya minum air putih dalam sehari?
Sesuai standar kesehatan, disarankan sehari minum 8 gelas (sekitar 2 liter air putih). Atau disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat di sini berkenaan dengan pengaturan pola makanan yang seimbang.
Ingat 3 zat ini: kalsium, asam oksalat, pemicu asam urat, sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan!
Oh, ya. Sudah tahu bukan apa saja jenis makanan yang banyak mengandung kalsium, asam oksalat, dan purin tinggi?
Yup, benar. Kalsium tinggi terdapat pada jenis ikan-ikanan, daging, telur, kacang-kacangan, dan susu. Oksalat tinggi terdapat pada sayur bayam, buah bit, jeruk, alpukat, belimbing, dan pemanis buatan. Sedang makanan yang mengandung purin tinggi terdapat pada kelompok jeroan.
Eits, jangan salah! Kita tidak dilarang mengonsumsi jenis-jenis makanan berkalsium atau yang mengandung asam oksalat. Hanya, sebaiknya mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan alias tidak berlebihan.
Kurangi Konsumsi Garam
