1. Hindari melakukan gerakan berulang tanpa jeda. Istirahatkan otot lengan agar tidak terlalu stres atau bekerja terlalu keras dalam jangka waktu lama.
2. Lakukan pemanasan atau peregangan terlebih dulu jika akan menjalani kegiatan yang melibatkan organ lengan dan jari tangan.
Senam ringan seperti; membuka tutup telapak tangan, mengibas-ngibaskan jari jemari, relaksasi otot lengan dengan cara diluruskan, akan sangat membantu stres saraf serta melancarkan peredaran darah.
3. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B ( B1, B6, dan B12).
Asupan vitamin B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B12 (mecobalamin) sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf. Juga membantu proses pembentukan sel darah merah.
Jenis-jenis makanan yang banyak mengandung vitamin B1, B6, dan B12 terdapat pada buah dan sayuran seperti nanas, brokoli hijau, kacang hijau. Juga telur, susu, sereal, nasi merah, yogurt, ikan salmon, tuna, dan lain-lain.
Pengobatan CTS
Jika Anda telanjur terkena CTS, menghubungi dokter ahli saraf adalah tindakan yang sangat tepat.
Setelah dilakukan pemeriksaan fisik dan cek laboratorium, dokter akan memastikan apakah CTS Anda termasuk kategori ringan ataukah serius.
Jika CTS yang masih tergolong ringan, pasien biasanya cukup diberi obat-obatan antiinflamasi, pemberian wrist splint (alat pembungkus tangan yang berfungsi memperbaiki posisi tangan).Â
