Berolahraga memang harus enjoy. Jangan sampai merasa terbebani atau terpaksa. Sebab aktivitas apa pun, termasuk berolahraga, jikalau dikerjakan secara terpaksa hasilnya kurang bagus dan tidak maksimal.
Soal memilih olahraga, ini nih, sekadar contoh ilustrasi.
Kakek dan nenek memilih olahraga jalan sehat. Bolehlah, guys. Kan kakek dan nenek sudah berusia lanjut. Jadi olahraganya pun harus yang ringan-ringan saja. Melakukan olahraga terlalu berat malah bisa berbahaya bagi kesehatan keduanya.
Lantas bagaimana dengan para Emak?Â
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih untuk kaum Ibu. Semisal; melakukan olahraga Yoga seperti yang sudah saya tekuni ini.
Mengapa harus Yoga?Â
Begini, guys. Bagi saya, Yoga termasuk jenis olahraga yang mudah dan aman untuk dilakukan. Bahkan oleh siapa saja dan dari segala umur. Di samping itu Yoga juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Terutama di sesi meditasi olah pernapasan dan peregangan otot atau stretching.
Satu lagi, guys. Yoga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa pagi atau sore, bisa di dalam atau di luar ruangan.
Tentang pelaksanaanya, Yoga pun bisa dilakukan secara perorangan atau berkelompok.Â
