Begini Cara Atasi Sakit Maag Saat Berpuasa

Saat sahur, usahakan mengonsumsi jenis makanan yang tidak terlalu pedas, asam, panas atau terlalu dingin. Hindari buah yang bisa mencederai dinding lambung karena kandungan brumelin, seperti yang ada pada buah nanas. 

Hindari juga minuman yang mengandung alkohol atau kafein karena akan memicu gas asam lambung menjadi semakin meningkat. 

Mengonsumsi nasi atau oatmeal ketika makan sahur sangat disarankan. Nasi atau oatmeal dipercaya memiliki efek menekan rasa lapar lebih lama dan aman bagi lambung.

Oatmeal. Sumber: tribumnews.com

Perbanyak minum air putih hangat saat sahur. Dan jangan langsung tidur usai mengisi perut.

Kemudian---yang tidak kalah penting, saat berbuka puasa jangan kalap! Perhatikan porsi makan Anda. Jangan terlalu banyak jumlahnya (balas dendam) agar perut tidak kaget setelah seharian kosong. Selain itu untuk menghindari rasa begah.

Demikian tips sederhana cara atasi sakit lambung saat berpuasa.  Semoga bermanfaat.

Selamat menjalankan ibadah puasa. Salam selalu sehat!

***
Malang, 28 April 2020

Lilik Fatimah Azzahra