Anda Penulis? Waspadai Sindrom Piriformis!

Pose Menekuk Satu Kaki (Foto:Dokumentasi pribadi)

6. Pose Duduk Nyinden

Pose ini adalah pose penutup, yakni pendinginan atau penenangan. Kedua kaki bersimpuh. Saat ini kita bisa memejamkan mata. Menghirup udara segar dan mengeluarkannya perlahan-lahan. Lakukan berulang kali hingga fisik dan pikiran kita menjadi rileks.

Pose Duduk Nyinden (Dokumentasi pribadi)

Itulah 6 gerakan Yoga yang sangat bermanfaat bagi peregangan otot Piriformis.

Wah, ternyata menuju sehat itu simple dan mudah, ya. Tergantung pada niat dan kemauan. Next, nggak ada ruginya mulai sekarang kita sisihkan waktu sejenak untuk berolahraga. Apalagi jika pekerjaan kita adalah menulis. Tentu ogah bukan, disinggahi Sindrom Piriformis?

Salam Sehat!

***

Malang, 11 April 2019
Lilik Fatimah Azzahra