Setelah pose ke-3, angkat badan hingga posisi duduk. Satu kaki tetap tertekuk. Kedua tangan berada di pinggang. Pandangan mata dan kepala terangkat ke atas. Durasi hitungan sekitar 30 detik.
Ulangi untuk kaki sebelah satunya.
Eit, jangan lupa tersenyum.
Klik!
Dalam posisi cantik ini usahakan style kita nggak kalah keren dengan para pemodel terkenal, ya!
Manfaatnya? Peregangan otot pinggul, paha dan betis.
Usai melakukan pose ala model, kita lanjut ke pose memeluk satu kaki. Caranya?
Salah satu kaki yang terjulur tadi, kita tarik perlahan ke depan. Kita silangkan hingga nyaris menyentuh dada. Peluk satu kaki itu kuat-kuat. Semakin dekat dengan dada, semakin bagus untuk peregangan otot di sekitar area bokong. Â
Ulangi untuk kaki yang satunya lagi. Dengan hitungan atau durasi waktu yang sama.
