Tambahkan irisan lemon, jeruk, kiwi, atau stroberi ke dalam air minum Anda. Buah-buahan ini akan meningkatkan rasa tanpa menambah gula atau kandungan pemanis buatan.
4. Konsumsi sumber protein yang baik
Protein dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, dan dapat membantu tubuh membakar energi kalori yang lebih efisien. Dalam menu harian Anda, pastikan untuk menambahkan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, kacang-kacangan, dan keju rendah lemak.
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Sarapan dengan buah-buahan dan sayuran segar adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan sehat. Pilih buah-buahan dan sayuran yang telah dipotong atau siap makan untuk kenyamanan dan kelancaran dalam konsumsinya.
6. Cari tahu pemanis alami yang sehat
Pemanis alami yang rendah kalori seperti stevia adalah alternatif yang lebih sehat daripada pemanis buatan lain seperti aspartam dan sakarin.
Berhati-hatilah saat mengonsumsi minuman berpemanis secara berlebihan dan selalu hadirkan pola makan yang sehat agar tubuh tetap berfungsi dengan optimal. Hindari juga mengonsumsi pemanis buatan yang berlebihan dan pastikan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh.
Batu, 482024
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
