Mencari Bantuan Profesional
Jika Anda merasa depresi pasca-melahirkan semakin buruk, segera cari bantuan profesional. Dokter atau konselor dapat membantu Anda untuk meredakan gejala dan mengembalikan kesehatan mental Anda.
Dukungan Keluarga
Minta dukungan keluarga dan orang terdekat untuk membantu Anda dengan tugas sehari-hari dan merawat bayi Anda. Dukungan sosial adalah penting dan dapat membantu memulihkan kesehatan mental Anda.
Baby Blues adalah kondisi yang serius dan membutuhkan perhatian khusus. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami depresi pasca melahirkan, selalu ingat bahwa ada bantuan tersedia dan Anda tidak sendirian. Dengan mencari bantuan, Anda dapat kembali pulih dan kembali menikmati kehidupan sebagai ibu bahagia dan sehat.
Tips untuk Ibu Hamil dan Persiapan Sebelum Kelahiran
Menghindari Baby Blues harus menjadi prioritas untuk setiap ibu yang berencana untuk melahirkan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu menghindari dan meminimalkan risiko terkena depresi pasca melahirkan atau Baby Blues.
Persiapkan Diri Sebelum Kelahiran
Sebelum melahirkan, luangkan waktu Anda untuk mempelajari tentang depresi pasca melahirkan dan mengetahui gejala-gejalanya. Anda juga dapat mempersiapkan dukungan sosial seperti merapatkan keluarga serta sahabat dekat dalam menjaga perhatian pada Anda pasca kelahiran. Anda juga bisa belajar teknik relaksasi dan meditasi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Mendapatkan Dukungan Pasca Melahirkan
Secara aktif mencari dukungan sebelum dan setelah kelahiran sangat penting untuk menghindari Baby Blues. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari dokter kandungan, dokter spesialis kesehatan mental, serta keluarga dan teman-teman terdekat. Dukungan sosial yang memadai seperti keluarga dan kawan dekat, serta dukungan profesional dapat membantu Anda mengatasi perasaan cemas, kesepian, dan stres.
