Matikan lampu dan benda elektronikÂ
Tips bangun pagi yang pertama adalah mematikan lampu dan benda elektronik lainnya. Hal ini karena paparan cahaya terang dari lampu, ponsel, komputer, laptop dan TV sebelum tidur dapat mengurangi dan memperlambat produksi melatonin, yaitu hormon yang membantu kita merasa mengantuk.
Meditasi dan peregangan sebelum tidurÂ
Tips ini dapat meningjatkan kualitas tidur anda, peredaran darah akan semakin lancar dan membuat tubuh srasa lebih rileks Ketika bangun.
Itulah beberapa manfaat bangun pagi untuk kecantikan yang bisa kamu dapatkan. Dan berbagai tips bangun pagi yang ampuh yang dapat kamu terapkan. Semoga tips tersebut dapat bermanfaat bagi Kesehatan tubuhmu.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
