Sebenarnya  tidak ada hal istimewa yang harus dilakukan agar tetap bugar dan badan merasa fit.Kebiasaan yang sudah terbentuk lama tentang bagaimana berpola hidup dan makan yang sehat dalam kondisi  manapun.
Yang mendasari bahwa harus berlaku secara khusus adalah bahwa di bulan puasa itu dari mulai dari waktu Imsak hingga waktu buka puasa ,perut kosong dan itulah yang membuat perbedaan,sementara seluruh aktifitas pekerjaan relatif membutuhkan  energi terkuras yang sama.
Jadi barangkali ini yang bisa sebagai kiat sederhana :
-Seperti bulan yang lain,olahraga dilakukan juga ,tetapi diganti pada sore hari kadangkala bersepeda atau jalan kaki dengan rute dikurangi dari biasanya,sambil ngabuburit istilahnya.
-*Tidak minum minuman dengan campuran minuman bersoda semacam Float atau Es Soda Gembira,saat  pertama kali buka puasa karena riskan menaikkan kadar asam lambung di perut.
*Tidak meminum-minuman yang bersifat fermentatif atau yang pengolahannya dengan istilahnya difermentasi ,karena karena kandungan asam di dalamnya cukup tinggi yang bisa mempengaruhi produktifitas asam lambung .Contohnya  semacam Yogurt
*Tidak makan makanan yang  bersifat pekat untuk pertama kali  contohnya yang terbuat dari bahan beras ketan.
*Minum madu saat sahur dan susu beruang atau Bear Brand.Saat berbuka juga bisa dan Kurma tentunya.Pilihlah kurma dengan kualitas bagus seperti yang dari Tunisia atau Jordan (cukup mahal).Sebenarnya jatuhnya sama yaitu :
Kurma curah harga paling Kurma  murah ukuran lebih kecil,daging kurma agak lembek ,kulit bergelombang dan ini yang paling umum di pasaran atau supermarket
Kurma Tunisia  diatas  curah untuk harga serta kelasnya,daging agak oval dan halus luarnya dan juga lebih padat serta agak manis dan lebih enak dari kurma curah biasanya sudah dikemas,contohnya Kurma Hijra,Palm ,sudah umum ada di supermarket juga.
