Dengan adanya sumber Karbohidrat di kamar kost, kamu bisa hanya membeli lauk saja di luar sana. Tetaplah berhati-hati. Pilih makanan yang tampak segar, baru dimasak, dan aromanya tidak ada aroma-aroma makanan yang dipanaskan.
2. Memastikan Stok Buah Selalu Ada di Kamar
Di hari libur, sesekali ke pasarlah. Jangan malas untuk bergerak agar tubuh lebih sehat. Mencari buah di pasar rasanya menyenangkan kok. Kita dapat berkomunikasi dengan masyarakat yang ada di sana. Hal lainnya yang menyenangkan dengan berbelanja di pasar adalah, kita dapat menawar produk yang akan kita beli. Hehehe.
Sebagai makanan yang tak bisa bertahan lama di suhu ruang, kamu juga harus lebih memilah buah yang akan kamu beli. Buah Salak misalnya, bisa bertahan di suhu ruang selama kurang lebih 3 hari. Apel, jeruk juga bisa bertahan dengan waktu simpan yang sama. Asal tetap diberi "nafas" yang artinya, buah tidak masukkan ke dalam plastik lalu diikat.
Buah-buahan yang telah kamu siapkan dapat dikonsumsi saat perut kamu rasa sudah akan memasuki fase lapar. Selain dapat mengganjal rasa lapar, buah juga berfungsi menyuplai vitamin ke dalam tubuhmu.
Jangan membeli buah yang mudah rusak jika disimpan di suhu ruang, kecuali kamu memiliki kulkas untuk wadah penyimpanannya. Seperti pepaya, lemon atau semangka. Bisa sih kalau mau beli, namun sebaiknya belilah yang ukurannya kecil sehingga kamu bisa mengonsumsinya sekali makan agar buah tak sempat rusak. Sayang juga kan kalau terbuang?
Jangan malas membawa buah saat akan kerja atau kuliah. Buah bisa dijadikan cemilan sehat sebelum memasuki jam makan siang sehingga kamu tak memberi kesempatan kepada maag dan asam lambungmu untuk "ngamuk-ngamuk" mengacak-acak isi perutmu.
3. Tidak Kekurangan Air
Meski disepelekan banyak orang, air memiliki peranan yang sangat penting atas kesehatan manusia. Sedikit saja manusia dewasa kekurangan cairan, maka target yang paling utama yang akan terkena akibatnya adalah otak kita, yaitu kurangnya konsentrasi saat beraktivitas. Itu sebabnya, pastikan selalu kebutuhan air di dalam tubuhmu terpenuhi. 8 gelas sehari ya, bukan tiap pagi.
Sebaiknya siapkan dispenser dan galon agar kamu memiliki simpanan air yang cukup untuk periode waktu yang panjang. Terlalu sayang rasanya harus membeli air mineral yang berukuran 1 liter saja. Selain boros biaya, membeli air mineral berukuran kecil juga meningkatkan jumlah sampah plastik yang kamu hasilkan tiap harinya.
Siapkan pula botol air minum yang dapat kamu manfaatkan untuk dibawa setiap bepergian agar kamu tak perlu mengeluarkan biaya lagi saat haus di tengah jalan. Kamu juga berperan mengurangi jumlah pemakaian sampah plastik, lho.
