Pilihan Bahan Makanan Sahur yang Bergizi untuk Anak Kos

Tentang kebutuhan protein yang begitu penting bagi tubuh, maka sudah seharusnya kebutuhan nya tercukupi. Untuk itu, ada beberapa bahan makanan dengan kandungan protein tinggi yang dapat kamu konsumsi saat sahur, baik protein nabati, maupun hewani. 

Tahu memiliki kandungan protein nabati yang tinggi. Kalau kamu suka, tahu bisa kok hanya direbus doang di rice cooker kemudian dijadikan cemilan. Aneh ya? Makanan sehat memang selalu kelihatan aneh kok. Hehehe. 

Ikan goreng juga bisa bertahan cukup lama di suhu ruang. Daging juga sih, tapi memang kenikmatan keduanya berbeda. Ikan goreng dengan kondisi dingin tetap terasa nikmat meski hanya dikonsumsi dengan nasi panas. Kalau daging ya ga terlalu nikmat. Eh, tapi kembali ke selera masing-masing juga sihh. Hehehe. Jangan lupa makan ikan, nanti ditenggelamkan Bu Susi! Hehehe. 

Oh hei, kalau tidak suka dengan pilhan di atas, kamu bisa konsumsi keju yang dimakan bersamaan dengan roti tawar, lho. 

Lemak

Sumber lemak baik | Foto: duniafitness.com

Karbohidrat, lemak dan protein adalah komponen gizi terbesar yang akan digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. 

Hal termudah untuk memastikan komponen gizi ini turut dalam menu sahur adalah membeli susu yang memiliki kandungan lemak yang sedikit lebih tinggi. Atau bisa juga disiasati dengan menyediakan stock telur di kost kamu. Makanan ini bisa tinggal direbus di rice cooker juga kan jika alasannya tidak bisa masak? Hehehe. Selain lemaknya yang tinggi, kandungan proteinnya juga lumayan tinggi kok.

Jadi untuk keseharian menu sahur, kamu bisa kreasiin bahan bahan yang mengandung komponen gizi di atas agar energi selama berpuasa tetap aman untuk digunakan selamat berativitas