Agar Hidup Semakin Bahagia dan Seutuhnya, Kuncinya Melalui Mindfulness

Tidak mudah memang, karena harus melewati proses panjang. Sabar dibutuhkan agar tidak salah memahami dsb.

1. Kepercayaan diri (trust)

Hidup penuh dengan kepercayaan-kepercayaan, dan dimulai dari kepercayaan diri sendiri.

1. Tanpa usaha (non striving)

Tidak berusaha maksudnya ayo kita nikmati dulu, terima dulu situasi apa adanya, jangan kesusu diubah karena nanti cenderung reaktif saja. 

1. Penerimaan (acceptance)

Mari kita upayakan memahami secara mendalam dulu. Agar setelah itu semua, kita terima situasinya apa adanya

1. Melepaskan (letting go)

Kalo ada yg mau pergi lewat silahkan, mau ada yg hadir kita terima. Jangan sampai dikontrol 

1. Pemikiran pemula (beginner's mind)

Hidup kita terkadang berangkat dari judgement satu ke judgement lain.