Mau Kelihatan Maskulin? Latih Otot Ini Bro!

4.Triceps dips

5.Diamond Push Up

Di atas merupakan variasi gerakan latihan Triceps yang paling optimal bro."Bro kalau Lo lebih suka gerakan apa?kalau latihan triceps?"Jujur gw lebih suka latihan Rope Push Down bro tapi gw kasih saran Ropenya jangan cuman 1 bro tapi pakai double rope agar tension ke semua ke ketiga bagian Triceps terasa semua bro,Dan gerakan kedua yaitu Skull Chrusher bro.Skullchrusher itu bisa menggunakan alat apa saja bro seperti Bar,Ez Bar,cable,dan dumble tapi gw lebih suka pakai EZ Bar,Dan Skullchrusher itu dimana badan Lo dalam posisi terbaring di bench dan mendorong tangan Lo dari sudut 90 ke 180.Tapi untuk gw,gw lebih suka Skullchrusher dengan incline bench atau bench dengan sudut 45 karena tensionnya lebih terasa dan lebih safety.

Triceps merupakan otot yang cara dilatihnya yaitu dengan didorong dan latihan triceps itu yang bagus yaitu dijadwalkan menjadi satu dengan latihan Dada bro.karena ketika kalian melakukan Press-ing otomatis kalian bakal melibatkan otot triceps juga.Sekian Dari gw bro.Dan ingat Jangan jadiin gym sebagai satu-satunya kegiatan produktif Lo.Tapi Lo harus mencari yang lebih dan cari jati diri Lo.Dan ingat Lo harus cari pengetahuan tentang gym yang lebih dari ini ya bro.Salam Perubahan,semangat Bro!