Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga sistem detoksifikasi tubuh berjalan baik. Tubuh secara alami akan membuang racun atau zat yang tak berguna melalui urine dan keringat. Dengan minum air hangat, suhu tubuh meningkat dan metabolisme untuk menghasilkan energi berjalan lancar. Hal seperti inilah yang membantu racun di dalam saluran pencernaan segera keluar sebelum menyakiti kita.
Seimbangkan kebutuhan serat tubuh dengan mengkonsumsi sayur dan buah.
Sayuran hijau kaya serat yang membantu detoksifikasi racun dalam tubuh. Serat ini juga membantu memperlancar proses pencernaan dan pembuangan feses dari saluran pencernaan. Sehingga usus kita selalu bersih dari toksin yang membahayakan kesehatan. Kondisi ini juga meminimalisir penyakit pada saluran pencernaan seperti konstipasi (susah BAB).
Olah raga ringan jangan terlupakan.
Olah raga disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh. Tak perlu olah raga berat jika kondisi tubuh tak mampu. Karena memaksa tubuh melakukan aktifitas diluar kemampuannya bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan juga. Jalan cepat atau pun senam bisa menjadi pilihan olah raga yang ringan dan menyenangkan.
Selalu berpikir positif dan berdoa.
Tubuh kita itu seperti apa yang kita pikirkan. Karena itu semangat sehat membantu dalam menciptakan kondisi tubuh yang ideal. Berpikirlah positif agar hidup kita lebih rileks dan menyenangkan. Sehingga segala apa yang kita makan dapat dicerna dengan baik dalam sistem tubuh kita.Â
