Mohon tunggu...
EcyEcy
EcyEcy Mohon Tunggu... Guru - Pembelajar

Sejatinya belajar itu sepanjang hayat

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Lebaran Ketupat Tak Buat Tekanan Darahmu Kacau

11 Juni 2019   07:00 Diperbarui: 11 Juni 2019   09:59 77
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Pixabay.com
Pixabay.com


Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga sistem detoksifikasi tubuh berjalan baik. Tubuh secara alami akan membuang racun atau zat yang tak berguna melalui urine dan keringat. Dengan minum air hangat, suhu tubuh meningkat dan metabolisme untuk menghasilkan energi berjalan lancar. Hal seperti inilah yang membantu racun di dalam saluran pencernaan segera keluar sebelum menyakiti kita.

Seimbangkan kebutuhan serat tubuh dengan mengkonsumsi sayur dan buah.

Pixabay.com
Pixabay.com


Sayuran hijau kaya serat yang membantu detoksifikasi racun dalam tubuh. Serat ini juga membantu memperlancar proses pencernaan dan pembuangan feses dari saluran pencernaan. Sehingga usus kita selalu bersih dari toksin yang membahayakan kesehatan. Kondisi ini juga meminimalisir penyakit pada saluran pencernaan seperti konstipasi (susah BAB).


Olah raga ringan jangan terlupakan.

Pixabay.com
Pixabay.com
Bagaimanapun kuatnya kita menjaga makanan dengan baik, tetapi jika tidak diselipkan olah raga, maka penyakit masih bisa bertandang. Olah raga yang teratur bisa membuat peredaran darah kita lancar. Sehingga supply oksigen ke seluruh organ tubuh berjalan baik. Olah raga membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi panas sehingga proses detoksifikasi racun lewat keringat dapat bekerja.

Olah raga disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh. Tak perlu olah raga berat jika kondisi tubuh tak mampu. Karena memaksa tubuh melakukan aktifitas diluar kemampuannya bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan juga. Jalan cepat atau pun senam bisa menjadi pilihan olah raga yang ringan dan menyenangkan.


Selalu berpikir positif dan berdoa.

Pixabay.com
Pixabay.com

Tubuh kita itu seperti apa yang kita pikirkan. Karena itu semangat sehat membantu dalam menciptakan kondisi tubuh yang ideal. Berpikirlah positif agar hidup kita lebih rileks dan menyenangkan. Sehingga segala apa yang kita makan dapat dicerna dengan baik dalam sistem tubuh kita. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun