 Dalam menghadapi tantangan kuliah, kemampuan untuk mengelola stres sangat krusial. Mahasiswa yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih mampu mencari solusi daripada terjebak dalam tekanan.Â
2. Meningkatnya performa akademik
 Pikiran yang jernih dan tenang membantu mahasiswa fokus dalam belajar. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi mental yang stabil dapat meningkatkan daya konsentrasi dan daya ingat dalam belajar.
3. Membangun hubungan yang sehat.
 Mahasiswa yang merasa nyaman dengan dirinya sendiri akan lebih mudah berinteraksi dengan orang lain karena hubungan sosial yang positif menjadi salah satu kunci untuk menjalani kehidupan kampus yang menyenangkan. Â
4. Menghindari masalah kesehatan fisik.
 Stress yang berkepanjangan dan tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan masalah fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau penyakit kronis lainnya. Dengan menjaga kesehatan mental, mahasiswa juga melindungi tubuh mereka dari risiko penyakit. Â
Penulis memiliki beberapa solusi yang dapat diterapkan dalam mengelola stress dan mencegah gangguan kesehatan mental.
1. Kenali Batas Diri
Jangan terlalu memaksakan diri untuk selalu sempurna. Pahami bahwa setiap orang memiliki keterbatasan, dan itu adalah hal yang wajar. Jika merasa lelah, istirahatlah sejenak sebelum melanjutkan aktivitas.
2. Tetap bersosialisasi
Hubungan dengan teman dan orang-orang disekitar dapat menjadi tempat berbagi cerita dan dukungan. Dengan bersosialiasi kita juga menyadarkan diri sendiri bahwa dalam menghadapi tantangan perkuliahan kita tidak sendirian. Oleh karena itu, kangan ragu untuk berbicara dengan orang yang dipercaya jika kita sedang merasa dalam kesulitan.
