Vitamin K

Kelebihan vitamin K jarang terjadi karena tubuh dapat mengatur kadar vitamin K dengan baik. Namun, jika terjadi, efek samping mungkin termasuk:

• Peningkatan Pembekuan Darah: Dapat mempengaruhi efektivitas obat pengencer darah.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dampak kelebihan vitamin K secara mendalam.

Porsi yang Disarankan

Porsi harian vitamin K bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin:

• Dewasa Pria: 120 mcg per hari.
• Dewasa Wanita: 90 mcg per hari.

Sumber Informasi

Berikut adalah beberapa sumber informasi dan jurnal pendukung yang dapat diacu:

1. Schurgers LJ, et al. "Vitamin K2 and the prevention of bone loss." Journal of Bone and Mineral Research. 2015.
2. Theuwissen E, et al. "Vitamin K and Bone Health." British Journal of Nutrition. 2012.
3. Booth SL, et al. "Vitamin K." Food and Nutrition Bulletin. 2013.
4. McLean RR, et al. "Vitamin K and bone health." American Journal of Clinical Nutrition. 2015.

5. Sumber informasi :

   • [1] yankes.kemkes.go.id
   • [2] id.wikipedia.org
   • [3] hellosehat.com
   • [4] www.honestdocs.id
   • [5] www.milo.co.id

Dengan memahami vitamin K secara menyeluruh, kita dapat lebih baik dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Begitu banyak informasi mengenai manfaatnya serta pentingnya menjaga keseimbangan asupan vitamin K.