4. Vitamin D: Penting untuk Penyerapan Kalsium yang Baik
Vitamin D bekerja sama dengan kalsium. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh akan kesulitan menyerap kalsium dengan baik. Ini dapat berdampak pada perkembangan tulang janin dan kesehatan tulang ibu.
5. Omega-3: Menjaga Kesehatan Otak dan Mata Janin
Omega-3 adalah lemak sehat yang berperan penting dalam perkembangan otak dan mata janin. Makanan seperti ikan berlemak, chia seeds, dan kacang kenari adalah sumber yang baik.
6. Seng: Dukungan untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Seng penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, baik untuk ibu maupun janin. Ini membantu melindungi tubuh dari infeksi selama kehamilan.
7. Vitamin C: Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik, sehingga sangat penting untuk pasien yang memiliki risiko anemia selama kehamilan.
8. Vitamin A: Dukungan untuk Penglihatan Janin
Vitamin A penting untuk perkembangan mata janin. Namun, konsumsi berlebihan harus dihindari karena dapat berdampak buruk pada perkembangan janin.
9. Vitamin E: Antioksidan untuk Melindungi Sel Janin
