Makan menjelang tidur bisa menyebabkan penumpukan lemak. Idealnya maksimal dua jam sebelu tidur adalah waktu "aman untuk makan". Misalnya jika terbiasa tidur jam 10 malam, hendaknya waktu paling akhir menikmati berbagai sajian berbuka adalah jam 8 malam.
- Tambahkan suplemen jika perlu
Jika dirasa perlu, terutama jika kebugaran tubuh mulai terganggu, boleh ditambahkan suplemen tertentu sebagai penunjang kesehatan. Pilih suplemen yang mengandung zat-zat alami yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, sebelum terlambat ada baiknya meninjau kembali hari-hari kita menjalani Ramadan kali ini (saya juga ngomong sama diri sendiri nih) Apalagi hidup di tengah pandemi, harus pandai menjaga kesehatan keluarga dan pribadi. Yuk kita upayakan menerapkan pola hidup sehat terutama saat Ramadan. Menunaikan kewajiban berpuasa demi meraih ridhoNya tujuan paling utama, sehat sebagai manfaatnya dan berat badan turun adalah bonusnya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
