Mohon tunggu...
Dudi safari
Dudi safari Mohon Tunggu... Wiraswasta - Pegiat Literasi

Aktif di Organisasi Kepemudaan

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Puasa Kok Melehoy

24 Maret 2023   11:38 Diperbarui: 24 Maret 2023   17:13 711
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pada 23 Maret 2023 umat Islam sedunia memulai ibadah wajib mereka, tertera dari rukun Islam yang keempat yakni saum di bulan Ramadan.

Ibadah tahunan ini menjadi satu momen yang dinanti oleh umat Islam sebagai momen penyucian diri dari berbagai dosa satu tahun sebelumnya.

Ya, namanya ibadah satu tahunan secara psikis ada juga pengaruhnya. Salah satunya adalah rasa cemas berlebihan.

Pada sebagian orang rasa cemas ini datang karena stres yang diterima otak atas hal yang sebetulnya  belum tentu sesuai fakta.

Baik, biar mudah dipahami saya berikan contoh kasusnya. Seseorang yang tidak terbiasa berlapar-lapar ria, otaknya akan merespons "Jika nanti saya puasa, mungkin tidak bisa makan-minum siang hari lagi seperti biasa, perut pasti lapar sekali."

Hentakan psikis ini pasti pernah dirasakan oleh sebagian orang terutama anak muda. Bukan masalah tebal atau tipis imannya. Namun secara manusiawi begitulah keadaannya.

Anxiety disorder (kecemasan berlebihan) akan melanda siapa pun. Itulah yang terjadi di hari-hari pertama puasa Ramadan.

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Sedang Berpuasa

Asam lambung dan enzim pencernaan yang bekerja memproses makanan selama 24 jam penuh dan mengubah menjadi nutrisi serta menyebarkannya ke seluruh organ tubuh, saat puasa dia tetap bekerja. Selepas makanan habis lambung mulai memecah cadangan makanan yang tersimpan di lemak dan glikogen sebagai sumber energi.

Lemak dan glikogen (karbohidrat yang tersimpan di otot dan hati) berfungsi sebagai makanan cadangan saat seseorang sedang berpuasa, nutrisi yang dihasilkan oleh lemak dan glikogen sangat membantu dalam memelihara kesehatan organ vital seperti jantung, otak dan ginjal.

Normalnya perut seseorang mencerna makanan itu 3-4 jam, setelah itu makanan masuk ke usus kecil dan perut terasa kosong dan lapar.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun