Terapi dilakukan selama 5-10 menit, 2-3x perhari.
Disamping itu, segera setelah inflamasi berkurang (hilang) dilakukan latihan gerak, dari yang sebelumnya istirahat. Gerakan dimulai secara perlahan dan progresif, dengan beberapa acuan:
- Mulai dari gerakan pasif hingga gerakan aktif.
- Mulai ROM minimal sampai ROM maksimal.
- Mulai isometri sampai konsentrik dan eksentrik.
Jika proses inflamasi (3 hari pertama) keluhan cedera tidak berkurang atau bertambah parah, segera berkunjung ke sarana medis terdekat untuk mendapat evaluasi lebih lanjut.
Dr. ZN Sports Med.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!