Cara Mengetahui Saraf Kejepit dan Pengobatannya

Mengelola Stres:

• Stres dapat menyebabkan otot tegang yang dapat memicu saraf kejepit. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga untuk mengelola stres.

Menggunakan Alat Bantu Ergonomis:

• Gunakan alat bantu ergonomis seperti keyboard dan mouse yang dirancang untuk mengurangi tekanan pada pergelangan tangan.
• Pastikan monitor komputer berada pada ketinggian mata untuk menghindari ketegangan leher.

Meningkatkan Fleksibilitas:

• Lakukan peregangan rutin untuk menjaga fleksibilitas otot dan mencegah ketegangan otot yang dapat menyebabkan saraf kejepit.

Menghindari Duduk Terlalu Lama:

• Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk lama, pastikan untuk berdiri dan bergerak setiap satu jam sekali untuk mencegah tekanan pada saraf.

Yuk sama-sama kita jaga kesehatan.

Salam,

Dr.Xie Healthy Life