6 Penyakit Ini Meningkat Saat Hari Raya, Bagaimana Mencegahnya?

Flu/Kompas Health

Sebentar lagi lebaran tiba, umat muslim yang selama satu bulan penuh menjalankan Ibadah puasa akan merayakan kemenangan dan menjadi manusia yang kembali fitrah. Namun selain kebahagiaan ternyata ada hal unik terkait penyakit yang seringkali mengalami peningkatan terutama paska hari raya idul fitri.

Menjadi hal yang menarik diamati bagi saya dimana biasanya satu minggu sebelum hari raya rumah sakit benar-benar lenggang / sepi pasien. Bahkan mereka yang sebenarnya masih sakit dan masih harus mondok pun memaksa untuk minta tetap pulang ke rumah supaya dapat merayakan hari raya bersama keluarga mereka.

Sayangnya kondisi seperti itu hanya berlangsung sebentar dan beberapa hari selepas idul fitri rumah sakit kembali dipadati oleh pasien bahkan jumlahnya lebih banyak ketimbang sebelum bulan puasa. Kenapa hal demikian bisa terjadi ? yuk simak kaitannya dengan beberapa penyakit yang angka kejadiannya meningkat paska hari raya sekaligus bagaimana pencegahannya ?

1. Diare

Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami diare mulai infeksi kuman, virus dan bakteri, hingga keracunan makanan. Biasanya pada saat hari raya lebih sering seseorang mengalami diare karena keracunan makanan. Ini terjadi karena kita menyantap berbagai hidangan secara membabi buta sehingga  ada saja makanan yang masuk ke dalam pencernaan yang bikin orang jadi diare. Upaya pencegahannya tentu dengan membatasi makanan terutama makanan yang terlalu pedas, mengandung banyak santan, dan terlalu asam. Selain itu juga perhatikan kapasitas lambung jangan diisi terlalu over berlebihan dan biasakan cuci tangan sebelum makan.

2. Diabetes Mellitus

Seseorang yang menderita penyakit gula / diabetes biasanya ketika ikut berpuasa kadar gula darahnya akan turut stabil. Namun sayangnya kondisi ini hanya berlangsung sementara karena paska berpuasa mereka lupa mengatur pola diet/makan terutama saat lebaran semua makanan dilahap sehingga kadar gula darah ikut melonjak naik. Pencegahannya tentu saja walau tidak berpuasa mereka penderita diabetes juga tetap harus mengatur pola makan terutama asupan kalori mereka. Upayakan mengurangi asupan nasi, lontong, ketupat dan kue manis saat hari raya.

3. Hipertensi

Sama halnya dengan diabetes, penderita tekanan darah tinggi / hipertensi biasanya saat berpuasa tekanan darah mereka dapat terkontrol stabil. Namun sebaliknya setelah berhenti berpuasa karena asupan makanan yang berlebihan akhirnya tekanan darah juga turut melonjak naik. Pencegahannya adalah mengurangi asupan makanan yang terlalu tinggi garam (asin), berlemak tinggi (daging, telur, jeroan), perbanyaklah lalapan ketimun dan buah (semangka, melon) untuk membantu kontrol tekanan darah anda.

4. Influenza

Flu disebabkan oleh karena virus, akibat kekebalan tubuh yang menurun seseorang akan mudah terserang virus influenza yang ditandai dengan batuk pilek, demam, lemas, pegal linu, dll. Pada saat hari raya kaena kelelahan biasanya kekebalan tubuh akan menurun, selain itu karena berjumpa banyak orang kita menjadi mudah tertular virus influenza dari orang lain yang sedang mengalami Flu juga. Pencegahannya adalah konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C (buah sayuran), cuci tangan sebelum makan, istirahat cukup, banyak minum air putih.

5. Demam Thypoid (Tifus)

Infeksi bakteri salmonella thyposa ini biasanya masuk ke saluran pencernaan lewat apa yang kita makan. Sehingga sudah bisa dipastikan supaya kita tidak tertular penyakit ini kita harus benar-benar menjaga kebersihan asupan makanan yang masuk ke dalam perut kita salah satunya dengan tidak jajan disembarang tempat. Selain itu biasakan untuk mencuci tangan dan makan makanan yang mudah dicerna oleh pencernaan kita terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tifus sebelumnya.

6. Kholesterol dan asam urat

Kenaikan angka keduanya baik kholesterol dan asam urat akan memberikan efek yang tidak menyenangkan bagi tubuh kita. Kholesterol misalnya akan membuat leher menjadi pegal-pegal, rasa kesemutan, hingga beresiko meningkatnya kejadian serangan jantung karena sumbatan kholesterol didalam darah. Sementara itu asam urat membuat nyeri hebat pada persendian. Sehingga bagi anda yang memiliki riwayat kholesterol dan asam urat tinggi perlu juga untuk mengurangi asupan makanan terutama jeroan, seafood, daging-dagingan serta sayuran seperti bayam, nangka, kacang-kacangan.

Itulah beberapa jenis penyakit yang sering meningkat di saat hari raya lebaran. Semoga setelah anda tahu informasi ini dapat meningkatkan kewaspadaan terutama bagi diri sendiri syukur-syukur dapat mengedukasi keluarga (ayah, Ibu, kakek, nenek) dan saudara dikampung halaman supaya sebelum dan sesudah bulan ramadhan tubuh kita tetap sehat dan bahagia.

 

Salam sehat,

dr. Wahyu Triasmara