Kenapa Mabuk Saat Perjalanan? Bagaimana Mengatasinya?

Kondisi perut kosong akan membuat asam lambung meningkat. Ditambah jika ada riwayat sakit maag akan semakin memperparah kondisi. Rasa mual yang semakin besar karena perut kosong akhirnya akan memicu mabuk saat perjalanan anda.

2. Hindari makanan minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung

soda, kopi, makanan terlalu asam dan pedas dapat meningkatkan asam lambung sehingga akan membuat anda semakin mual ketika perjalanan.

3. Konsumsi obat anti mabuk (mual muntah)

Obat-obatan untuk anti mabuk biasanya mengandung zat yang dapat membuat seseorang menjadi mudah mengantuk. ketika mereka mengantuk otomatis sensor otak mata dan telinga yang seringkali bertentangan ketika dalam perjalanan menjadi tidak bekerja semestinya, harapannya hal tersebut membuat seseorang terhindar dari mabuk.

4. Istirahatlah ketika Lelah

Jangan paksakan perjalanan jika kondisi tubuh kurang fit atau jangan ragu untuk meminta sopir sekedar istirhat sebentar di rumah makan, atau SPBU untuk sekdar buang air kecil. Waktu istirahat walau hanya sebentar akan membuat otak kembali fresh dan segar sehingga siap untuk melanjutkan perjalanan kembali. 

5. Hindari melakukan aktivitas seperti membaca atau bermain handpone ketika di dalam kendaraan karena bagi yang mudah mabuk hal tersebut dapat semakin membuat sensor visual, vestibular, dan proprioseptif kita menjadi kacau sehingga membuat anda semakin mabuk.

6. Pilih kendaraan yang aman dan nyaman

Memilih kendaraan umum yang nyaman tentu menjadi pilihan paling tepat bagi anda yang mudah mabuk. Bus atau travel yang baru tentu memiliki perlengkapan suspensi yang lebih bagus ketimbang mobil lama sehingga goncangan tidak terlalu terasa. Mobil baru juga asap dari luar yang membuat kita makin mual biasanya tidak masuk ke dalam mobil. Selain itu kondisi AC yang dingin membuat penujmpang nyaman istirhat (tidur) selama perjalanan.

Itulah penjelasan saya mengenai penyebab mabuk dalam perjalanan dan bagaimana mengatasi mabuk selama perjalanan. Akhirnya semoga perjalanan anda nyaman, aman dan menyenangnkan. Sampai tujuan dengan selamatt dan dapat merayakan Idul Fitri bersama keluarga di kampung halaman.

 

salam sehat,

dr. Wahyu Triasmara