4. Makan dan minum makanan bergizi (4 sehat, 5 sempurna)
Makan dan minum makanan bergizi akan sangat membantu menjaga kesehatan persendian, terutama makanan dan minuman yang menunjang untuk kesehatan tulang dan sendi. Seperti susu, telur, daging, buah, sayur, dsb.
5. Hidup bahagia
Hidup bahagia saya masukkan sebagai salah satu faktor pencegah osteoarthritis karena faktor psikologis juga berperan dalam kesehatan tubuh kita. Orang yang bahagia cenderung memiliki antioksidan alami yang dihasilkan oleh tubuh lebih banyak daripada orang yang depresi. Sedangkan kunci bahagia itu sendiri adalah rasa bersyukur atas segala yang kita miliki.
"Trus dok, obatnya apa dong?"
Bagi yang sudah terkena osteoarthritis, jangan lupa sediakan:
1. Obat anti radang
Obat anti radang yang disarankan adalah NSAID, yaitu obat anti-radang non-steroid yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terjadi pada persendian. Yang paling ringan adalah Ibuprofen 400mg.
2. Obat maag
Obat maag ini sebenarnya bukanlah untuk mengobati radang persewndian, tetapi untuk mengatasi efek samping yang timbul akibat penggunaan obat anti-radang. Jadi, siap-siap saja sedia obat maag agar saat muncul tanda-tanda iritasi lambung, minumlah obat maag setengah jam sebelum minum obat anti radang.
3. Obat luar / oles
