Di samping olahraga, aktivitas fisik harus diusahakan semaksimal mungkin. Banyak cara memaksimalkan aktivitas fisik, walaupun nilainya tidak sama dengan olahraga. Misalnya, bagi anda yang bekerja atau kuliah di gedung-gedung bertingkat, pilihlah naik turun tangga daripada menggunakan lift ataupun eskalator. Untuk keperluan ke tempat-tempat yang cukup dekat dengan rumah atau tempat kerja, pilihlah berjalan kaki daripada naik motor atau mobil. Jika sedang berlibur, perbanyak berjalan kaki, karena kita cenderung berwisata kuliner saat berlibur atau saat pulang kampung.
.
Olahraga jenis apa dan bagaimana yang bagus ? Pagi atau sore ?
.
Olahraga jenis apapun bagus ; daripada tidak olahraga sama sekali. Lebih bagus olahraga pagi atau sore ? Sama bagusnya ; daripada tidak olahraga sama sekali.
.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan olahraga antara lain :
- Sesuai dengan umur, berat badan, dan kondisi fisik.
- Sesuai dengan minat atau kesukaan maling-masing.
- Selalu bertahap : pemanasan, puncak, pendinginan.
- Sebaiknya sampai berkeringat.
