Relaksasi di Mata Air "Umbul" Klaten Bagi Mahasiswa Suntuk

RELAKSASI DI MATA AIR “UMBUL” KLATEN BAGI MAHASISWA SUNTUK

Doran Abi Saputra

Fakultas Sains dan Teknologi, Teknik Lingkungan

Universitas Airlangga

Sebagai seorang mahasiswa pasti ada momen dimana kita suntuk dengan dunia perkuliahan, mahasiswa merasakan suntuk atau bosan dengan siklus perkuliahan yang biasa disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor yang paling umum adalah kegiatan rutinitas yang berulang, kurangnya istirahat, dan kurangnya hiburan atau aktivitas rekreasi. Hal ini bisa mempengaruhi performa kita dalam berkuliah, maka dari itu perlu adanya relaksasi terhadap diri kita sendiri.

Di Jawa Tengah khususnya Klaten terdapat banyak destinasi wisata dan yang paling terkenal adalah umbul. Umbul adalah sumber mata air yang muncul secara alami dari dalam tanah. Di klaten terdapat banyak sekali umbul hingga Kota Klaten sendiri dijuluki sebagai Kota Seribu Umbul, banyak orang menggunakan destinasi umbul ini sebagai tempat relaksasi seperti berenang atau hanya sekedar berendam diri saja. Umbul juga memiliki banyak variasi, ada umbul yang menyediakan terapi kesehatan seperti terapi jalan di dalam air, terapi ikan, bahkan terapi berendam bagi pengidap asma. Umbul disebut mata air, jadi jangan ragu terkait kebersihannya karena air di umbul akan terus mengalir dan airnya tetap fresh. Meskipun begitu umbul juga tetap memiliki perawatan oleh pengurus setempat agar lebih bersih dan aman.

Mahasiswa yang suntuk bisa menjadikan umbul ini sebagai media relaksasi untuk melepas suntuk yang dialami saat perkuliahan. Walaupun terdengar simpel namun nyatanya air memiliki efek terapeutik yang alami, sehingga baik berenang maupun berendam dapat menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk mengurangi stress. Tidak hanya mahasiswa, orang yang memiliki penat berlebih seperti pekerja juga dapat melakukan relaksasi di Umbul Klaten ini.

Stres yang berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh, ibarat racun stress dapat menggerogoti kita dari dalam tubuh. Stres juga didapat dari suntuk dan rutinitas yang berulang, maka dari itu relaksasi atau Bahasa gen z nya adalah “Healing” diperlukan. Mengapa umbul menjadi opsi untuk relaksasi tubuh?

Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Relaksasi

Berenang dan berendam di umbul yang dingin dapat memperbaiki sirkulasi darah, hal ini tidak hanya bermanfaat bagi Kesehatan fisik, namun juga dapat meredakan stress dan mengurangi ketegangan dalam tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Saat berenang, tubuh mengeluarkan Hormon Endorfin yang dikenal juga sebagai “Hormon Kebahagiaan”. Endorphin ini bekerja untuk penghilang sakit alami yang juga membantu meredakan kecemasan dan stress.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Setelah berenang dan berendam, tubuh yang awalnya memiliki gangguan tidur akibat cemas stress di malam hari yang dapat mengakibatkan insomnia. Kini sudah diredakan melalui relaksasi di umbul, berendam walaupun hanya kegiatan pasif namun saat kita berendam di dalam air kita bisa merasakan kedamaian dan ketenangan yang dapat meredakan stress dan memberikan perasaan Bahagia.

Banyak kegiatan relaksasi yang bisa dilakukan untuk melepas penat dan suntuk, Umbul Klaten ini bisa kalian jadikan opsi untuk meredakan atau bahkan mengatasi kelelahan kalian. Menjadi rajin dan tekun itu baik, namun cobalah untuk meluangkan waktu untuk sekedar istirahat atau liburan untuk mengistirahatkan tubuh dan menemukan kembali keseimbangan mental untuk kembali ke rutinitas sebelumnya.