Berat Badan Belum Turun: Ada yang Salah Dalam Puasa Anda?

Masih ada waktu untuk memperbaiki dan menahan diri untuk tidak berlebih-lebihan dalam menkonsumsi makan dan minum.

Perhatikan untuk tidak banyak menkonsumsi makanan takjil yang bermacam-macam, cukup 3 buah kurma dan semangkuk kecil kolak dan air putih hangat. Makan besar buka puasa usahakan hanya satu lauk saja. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula pasir yang membuat asupan kalori menjadi tinggi. Banyak konsumsi buah dan sayur-sayuran. Masih ada waktu dan mudah-mudahan kita dapat meraih hikmah sehat berpuasa.

Salam sehat,

 

 

Dr.Ari F Syam (@dokterari)

Praktisi klinis dan Pengamat kesehatan