Pentingnya Olahraga pada Otak dan Tubuh

Mengapa olahraga sangat penting untuk otak dan tubuh? Kebugaran fisik melalui olahraga adalah salah satu nasihat paling umum yang ditawarkan oleh Petugas Medis di seluruh planet ini. Ada banyak manfaat dari berolahraga jika dilakukan dengan benar. Beberapa yang paling umum termasuk peningkatan aliran darah, penurunan berat badan, kebugaran tubuh, dan juga penghilang setres.

Jadi pada opini ini berfokus pada beberapa manfaat langsung dari olahraga pada otak dan tubuh. Menurut artikel kesehatan yang diterbitkan oleh Harvard, olahraga membantu membawa aktivitas fisik baik secara langsung maupun tidak langsung, mengurangi insulin, resistensi, peradangan, dan merangsang pelepasan faktor pertumbuhan di otak yang mempengaruhi pertumbuhan sel darah baru.

Faktor pertumbuhan ini juga mendorong kelimpahan dan kelangsungan hdup sel darah baru, menjaga otak tetap sehat secara tidak langsung, meningkatkan aktivitas otak dan juga meningkatkan mood dan tidur, serta mengurangi masalah setress dan kecemasan kita.

Yang Pertama : Meningkatkan Memori.

Studi yang dilakukan pada hipokampus diatara anak-anak, dewasa, dan orang tua telah menunjukan bahwa struktur otak tumbuh setelah latihan aerobik. Hipokampus adalah bagian dari otak yang menyimpan memori dan oleh karena itu penting untuk belajar.

Yang Kedua : Meningkatkan Konsentrasi.

Olahraga meningkatkan kemampuan untuk fokus pada satu tugas, mengabaikan gangguan, dan juga memanipulasi informasi. Latihan aerobik meningkatkan retensi diantara siswa dan karena itu penting untuk anak-anak, dewasa , dan juga orang tua.

Yang Ketiga : Meningkatkan Kesehatan Mental.

Olahraga fisik adalah penambah suasana hati yang hebat, pengalaman prasaan gembira setelah latihan itu ada dan harus digunakan sebagai alternatif stress. Sebuah penelitian tahun 2010 dilakukan selama 8 minggu menunjukkan penurunan amigdala yang signifikan setelah yoga dan meditasi. Amigdala adalah bagian dari otak yang terlibat dalam pemrosesan stress, ketakutan, dan kecemasan.

Yang Keempat : Memperlambat Penurunan Kognitif.

Keterlambatan dalam olahraga akan menimbulkan keausan mental dan dimensia terutama dikalangan orang tua, maka halaman adalah tempat untuk lathan pada kehidupan awal untuk menghindari penyakit mental. Itu datang dengan semua penelitian yang di terbitkan di neurology menunjukkan bahwa wanita yang sehat secara fisik di abad pertengahan 88% lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan dimensia, dari pada rekan-rekan mereka yang hanya cukup bugar.

Yang Kelima : Kebugaran Fisik Dan Penurunan Berat Badan.

Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Indian Jurnal Of Endocrinology dan Metabolisme menunjukkan bahwa program pelatihan olahraga aktif sangat ideal untuk mengurangi kebosanan di hari Minggu dan meningkatkan kebugaran fisik diantaranya anak-anak obesitas, efeknya mungkin terjadi bahkan tanpa perubahan komposisi makanan.

Dan menurut pendapat saya mengenai opini tentang pentingnya olahraga pada otak dan tubuh sangat penting karena kita dapat melakukan aktvitas sederhana dalam berbagai olahraga misalnya berjalan, membersihkan rumah, berlari. Olahraga tersebut sangat bermanfaat dan harus dimasukkan dalam rutinitas sehari-hari, karena memiliki peningkatan yang signifikan pada otak dan tubuh anak-anak serta orang dewasa dan juga para lansia. Oleh karena itu penting untuk berolahraga dalam rutinitas kita sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga untuk mencegah penyakit gaya hidup.

Sekian opini dari saya tentang Pentingnya Olahraga Pada Otak dan Tubuh untuk kesehatan, kebugaran dan fisik menjadi lebih kuat. Semoga bermanfaat. Terimakasih.