3 Cara Diet Langsing ala Gue

2. Hitung estimasi jangka waktu diet

Ini dibutuhkan agar kamu bisa mengatur ekspektasi berapa lama harus diet.

Menurut ahli, biasanya kita bisa turun 3 kg max sebulan. Itu cara yang aman dan sehat.

Jadi kalau dalam contoh diatas, maka kamu butuh (63-58)/3= 1,7 bulan durasi diet.

Itu termasuk singkat ya..kebanyakan orang bahkan sudah obesitas dan overweight lebih dari 10 kg.

Kalau udah skenario gitu, maka butuh 3 bulanan keatas.

3. Makan Pada Kalori diet tertentu

Semua makanan ada kalorinya. Mau itu nasi, ayam , es krim, dll.

Yang terpenting atur kalorinya.

Waktu masa diet, saya sarankan kamu makan sekitar 1500 kalori. Bebas mau makan apa aja.

Coba lakukan 1 bulan pertama dan lihat hasilnya.