Mulai Patuhi Protokol Kesehatan dari Diri Sendiri

Sudah sering terjadi dalam beberapa bulan ini, isu tentang covid-19 sudah mulai mereda dan masyarakat mulai merasakan kebosanan karena sudah terlalu lama dirumah. Karena itu, masyarakat mulai beraktivitas kembali. Mulai dari yang berliburan ke wisata kota didekat rumahnya hingga ke berliburan ke pulau wisata. Hal ini membuat beberapa masyarakat marah karena seenaknya berlibur ditengah pandemi covid-19 dan tidak Sudah bosan dirumah banyak orang yang berliburan tetapi tidak mematuhi protokol kesehatan dengan baik.

Berbagai bentuk tindakan berisiko masyarakat banyak diberitakan seperti kumpul-kumpul di penutupan gerai McDonald’s di Jakarta, penumpang pesawat membludak hingga pasien COVID-19 yang menolak dirawat bahkan berusaha kabur dari rumah sakit. Sementara laju jumlah kasus positif terus meningkat dan kematian tenaga medis yang tinggi.

Untuk itu mulailah kita mematuhi protokol kesehatan, selain menghindari kita dari virus kita juga bisa menghindari berbagai macam penyakit. Bosan akan selalu datang ketika kita sudah mulai tidak tahu mau melakukan aktivitas apa. Dengan kebingungan itu, kita bisa menggunakannya menjadi waktu yang penting seperti membenah rumah, membersihkan tempat rumah yang jarang kita tempati, dan lain sebagainya. Tidak sulit untuk melakukan itu bila kita sudah meniatkan dalam hati. Kita bisa melakukan itu dengan niat yaitu mempercepat jangka waktu membosankan dirumah. Dengan melakukan Tips sehat selama pandemi kita secara tidak sengaja melakukan pengurangan terjadinya penularan dan penyebaran virus ini.

Tips sehat selama pandemi

Adanya virus tersebut hingga saat ini, maka dapat dikatakan sebagai pandemi Covid-19. Pademi sendiri merupakan suatu penyebaran penyakit yang sangat luas dan menjangkit banyak orang.

Virus Covid-19 juga dapat menyerang manusia dengan imunitas tubuh manusia yang rendah. Oleh karena itu, untuk menghindari terkena virus Covid-19, alangkah baiknya kita menjaga kesehatan.

Berikut tips tetap sehat selama pandemi Covid-19 :

1. Melakukan 3M

3M yaitu mencuci tangan dengan sabun, memakai masker, dan menjaga jarak. 3 M dapat dilakukan ketika keluar rumah.

2. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan selama pandemi Covid-19 yaitu dengan melakukan penyeterilan barang-barang yang sering dipegang dan lingkungan sekitar kita dengan diinsfektan.

3. Melakukan Aktifitas Fisik yang Tepat

Aktifitas fisik yang tepat dapat dilakukan dengan olahraga selama 10-15 menit setiap harinya. Dan melakukan berjemur dibawah sinar matahari selama 5-10 menit setiap harinya pada pagi hari.

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan bergizi sangatlah penting dikonsumsi selama pandemi Covid-19 agar tetap hidup sehat. Mengonsumsi makanan bergizi dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, dan mineral.

Dikarenakan untuk menghindari terkena virus Covid-19 dengan menjaga imunitas dalam tubuh agar tetap stabil, dapat dilakukan pengonsumsian makanan, minuman, bahkan suplemen yang memiliki kandungan vitamin c, vitamin b6, vitamin d, dan vitamin e. Dan beberapa bahan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga imun tubuh yaitu sayur dan buah. Sayur dan buah yang baik dikonsumsi yaitu sayur brokoli, bayam, dan tomat. Sedangkan buah, yaitu buah jeruk, pepaya, dan jambu biji.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup sebanyak 2 liter pada setiap harinya, dapat membantu memenuhi cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi.