Ada banyak aplikasi yang dapat membantu sebagai pengingat untuk minum air pada waktu tertentu.
4. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Kaya Air
Buah seperti semangka, mentimun, dan jeruk bisa membantu asupan cairan harian kamu.
5. Ciptakan kebiasaan Minum Air di Jam Tertentu
Misalnya, minum air setiap kali sebelum makan atau setelah bekerja dalam waktu yang lama.
Tubuh kita biasanya memberikan sinyal saat kekurangan cairan, seperti mulut kering, urin berwarna gelap, sakit kepala, dan kelelahan. Jika mengalami tanda-tanda ini, segera minum air untuk mengembalikan keseimbangan cairan.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi , kita telah melakukan langkah sederhana namun sangat penting untuk kesehatan. Jadikan minum air putih sebagai kebiasaan sehari-hari, agar tubuh dapat tetap segar, sehat dan berenergi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
