Air membantu menjaga kelembaban kulit, mencegah kulit kering, dan dapat memberikan tampilan kulit yang lebih sehat serta cerah.
6. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, aliran darah menjadi lancar, sehingga tubuh tetap berenergi dan terhindar dari rasa lelah.
Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum
Secara umum, kita disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air setiap harinya. Namun, kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung faktor-faktor seperti usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing.
Tips Agar TetapTerhidrasi Sepanjang Hari
1. Bawa Botol Air ke Mana Saja
Bawa botol air saat beraktivitas dapat mengingatkan kita agar selalu ingat untuk minum.
2. Minum Segelas Air Setelah Bangun Tidur
Membiasakan diri untuk minum segelas air saat bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa cairan.
3. Gunakan Aplikasi Pengingat Minum Air
