Untuk Anda yang terbiasa bangun sahur pada pukul 4 pagi, tentu tidur selama 6 jam akan cukup efektif untuk mengurangi rasa kantuk setelah sahur. Di siang hari, Anda juga bisa melaksanakan power napping setelah shalat Zuhur. Setengah jam tidur siang akan sangat membantu memulihkan tubuh dan pikiran sepanjang hari.
Selain itu, makanlah secukupnya ketika sahur, namun tetap memenuhi gizi yang dibutuhkan. Ingatlah untuk selalu menyeimbangkan asupan karbohidrat, protein, serat, dan vitamin sehingga tubuh tetap bugar selama berpuasa. Makan berlebihan hanya akan membuat hasrat ingin terlelap lebih besar.
Menjaga agar raga tetap terjaga setelah sahur memang butuh sedikit tantangan. Namun dengan niat yang kokoh dan keinginan untuk menjadi pribadi yang produktif yang kuat, segalanya tentu bisa Anda lakukan mulai dari sekarang dan mulai dari diri sendiri. Selamat menjalankan ibadah Ramadan dengan usaha terbaik!
