a. Menyadari napas dengan tehnik STOP
b. Melakukan hobbi, antara lain:
Mengamati berbagai perasaan yang muncul,
Mengungkapkan terima kasih pada 3 hal yang disyukuri,
Fokus pada 3 hal yang dapat dilihat, dengar dan rasakan,
Menuliskan apapun yang dipikirkan dan dirasa tanpa harus menilainya (jurnal)
Menggambar, membuat coretan atau mewarnai (fokus pada prosesnya)
Dengar atau mainkan musik (fokus pada yang didengar)
3. Implementasi pembelajaran sosial emosional di kelas dan sekolah melalui 4 indikator, yaitu:
a. pengajaran eksplisit,
b. integrasi dalam praktik mengajar guru dan kurikulum akademik,