Self-Love, Cara Ampuh Hadapi Insecure

Hampir setiap orang merasa kurang percaya diri atau yang biasa disebut dengan insecure. Rasa insecure pada diri sendiri adalah akibat dari kurang atau bahkan ketiadaan self-love atau cinta diri. 

Cenderung tidak bisa menerima diri sendiri atau bahkan meragukan diri sendirilah yang sering dilakukan. Tentu saja hal seperti ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. 

Justru itu akan membuat kita sulit untuk berkembang kalau masih saja belum ada keinginan untuk belajar mencintai diri sendiri.

Apa itu cinta diri sendiri?

Cinta diri sendiri adalah suatu keadaan terhadap diri sendiri yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita. 

Cinta diri sendiri juga tentang penerimaan diri, penguasaan diri dan rasa hormat kepada diri sendiri. Hal seperti inilah yang akan menjadi kekuatan dalam melangkah dan menjalani hidup yang bahagia.

Orang yang cinta diri maka dia yang bisa menghargai dirinya sendiri sehingga bisa menjadi individu yang lebih baik untuk dirinya sendiri dan orang lain. 

Orang yang cinta diri adalah dia yang bisa bersahabat dengan dirinya sendiri. Cinta diri sangat berpengaruh pada kehidupan kita sehari-hari.

Mengapa cinta diri itu penting?

Cinta diri adalah dasar dari semua jenis cinta. Tanpa rasa cinta pada diri sendiri, kita akan sulit untuk menyalurkan rasa cinta kepada orang lain. Cinta diri juga berperan penting dalam keseharian kita, mulai dari hal terkecil, misalnya dalam membuat pilihan hidup yang sehat. 

Ego kita akan bergeser ketika cinta untuk diri sendiri tumbuh, hal ini memiliki efek pola pikir dan kesejahteraan mental yang positif. mengabaikan cinta untuk diri sendiri dapat memperburuk kesehatan mental dan fisik kita. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mencintai diri sendiri cenderung tidak akan menderita kecemasan atau depresi. Ketika seseorang yang tidak cinta diri ketika melakukan kesalahan kecil dia akan mencambuk secara terus menerus dengan komentar negatif hingga menggerus harga diri. 

Seseorang yang tidak cinta diri akan sulit untuk menjalin hubungan romantis yang langgeng karena dirinya terus merasa tidak yakin apakah dirinya pantas untuk dicintai. 

Kemampuan kita menerima cinta dari orang lain berbanding lurus dengan kemampuan kita mencintai diri sendiri. Seseorang yang tidak cinta diri akan cenderung merasa insecure. 

Inilah mengapa kita harus percaya bahwa cinta diri sendiri harus menjadi aspek fundamental dalam kehidupan seseorang yang perlu dijaga dan diprioritaskan.

Empat aspek sederhana dalam cinta diri :

1. Self Awareness atau Kesadaran Diri Sendiri

Aspek pertama untuk bisa cinta sama diri sendiri adalah memahami dulu diri kita sendiri. Sesimple paham apa yang saat ini sedang kita pikirkan, perasaan saat ini yang sedang bagaimana, atau mundur sejenak untuk mengecek keadaan diri kita.

2. Self Worth atau Harga Diri

Bentuk dari cinta diri yang kedua adalah self worth atau harga diri. Self worth adalah keyakinan bahwa diri kita itu berharga untuk ada di dunia ini. Kadang kita masih belum menganggap diri kita berharga. 

Semuanya berharga dimata kita karena memang hampir tidak mungkin untuk mencintai sesuatu yang tidak berharga dimata kita. 

Mungkin kita mempunyai kekurangan-kekurangan tetapi hal-hal dan orang-orang yang kita cintai diluar sana juga pasti mempunyai kekurangan. Kalau mereka saja bisa kita anggap berharga tetapi mereka punya kekurangan, masa kita tidak bisa melakukan hal yang sama pada diri kita sendiri.

3. Self Esteem atau Kepercayaan Diri

Yang ketiga adalah self esteem atau rasa percaya diri adalah produk dari server. Kalau kita percaya bahwa kita berharga maka otomatis kita akan punya rasa percaya diri yang tinggi. 

Self esteem berhubungan dengan pencapaian serta kemampuan yang kita miliki dan apakah kita merasa nyaman dengan hal tersebut. 

Karena ada masanya kita merasa tidak pantas ada di dunia ini karena kita tidak mempunyai penyampaian atau kemampuan yang bisa kita banggakan. Ingatkan diri kita juga kalau alasan hadir di dunia ini bukan semata-mata untuk mencapai sesuatu tapi memang kita berhak untuk hidup.

4. Self Care atau Perawatan Diri

Komponen yang terakhir adalah self care atau perawatan diri. Aspek ini penting untuk menjaga kondisi tubuh kita agar tetap sehat dan bersih seperti makan, mandi, tidur secara teratur, minum air secukupnya, sampai melakukan hal-hal yang kita sukai untuk kesehatan mental kita seperti mendengarkan lagu favorit kita, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kita sayang, melakukan hal-hal yang kita suka. 

Dibanding aspek yang lainnya, self care ini adalah sesuatu yang paling mudah. Jadi kalau bisa kita memulai dari sini.

Kita berhak banget untuk memanfaatin waktu, tenaga, dan resort kita untuk merawat diri kita sendiri. Kalau bukan diri kita sendiri terus siapa yang akan merawat diri kita? Habis ini berusaha lebih untuk merawat diri sendiri yaa.

Cara yang dapat dilakukan untuk memulai cinta diri sendiri :

1. Buat batasan diri dengan orang yang "toxic" dan mengganggu hidup.

2. Berhenti menunggu sampai merasa "sempurna", mulailah dari sekarang dan hadapi apapun yang akan terjadi.

3. Cari akar permasalahan yang membuat kita tidak mencintai diri sendiri.

4. Ketahui dirimu tentang kelebihan atau potensi yang dimiliki, bisa dengan hobi, dan apapun tentang dirimu yang membanggakan.

5. Ketahui bahwa kamu sangat berharga (walaupun banyak orang menganggap sebaliknya).

6. Berlatih "self-care" dan mengerti apa saja yang dibutuhkan setiap hari.

7. Lakukanlah apa yang disukai tanpa takut pendapat negatif dari orang lain.

8. Jika sekarang berbuat kesalahan, terimalah dan jadikan sebagai pelajaran.

Bagaimana kita bisa mempraktekkan cinta diri?

Melihat keindahan dalam hal-hal sederhana. Perhatikan beberapa hal kecil, sederhana, dan indah yang ada di sekitar kita. Temukan keindahan dalam kehidupan sehari-hari kita, mulai dari keluarga kita yang ada bersama kita dan selalu untuk bersyukur. Rasa syukur sangat penting untuk menemukan kebahagiaan dalam hidup.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H