3. Fakta bahwa mental juga perlu diberi nutrisi agar tetap waras.
Menjaga kesehatan mental by senjahari
Setelah menjalani program diet diabetes dan aktif berolahraga, aku kira itu sudah cukup. Tapi saat aku mulai bekerja, aku harus dikejutkan lagi dengan berita bahwa ibuku menderita kanker payudara yang mengharuskannya operasi serta menjalankan kemoterapi dan radiologi.Â
Aku mulai kepikiran, stress dan tidak bisa tidur hingga berhari-hari. Aku khawatir dengan kondisi ibuku dan bagaimana nasibku nanti jika aku mengalami hal serupa.Â
Karena begitu khawatirnya aku tidak bisa berkonsentrasi kerja dan akhirnya aku mengalami demam selama lebih dari lima hari untuk pertama kalinya.
Ketika aku mengunjungi dokter pada hari kelima itu, aku menceritakan segala hal yang menjadi beban pikiran yang membuatku khawatir hingga tidak bisa tidur.Â
Jawaban dokter itu masih aku ingat hingga sekarang "Kita tidak bisa mengontrol semua hal. Kita hanya bisa mengendalikan tubuh, pikiran dan hal yang ada dalam kendali kita." Kata dokter tersebut saat aku menceritakan kondisi diriku dan keluargaku.Â
Perkataan dokter itu membuatku sadar bahwa menjaga apa yang bisa kita kendalikan membuat kita terhindar dari stress berlebih yang mempengaruhi sistem imun.Â
Setelah aku menerapkan mantra itu, aku jarang menjadi stress untuk hal-hal yang berasal dari luar diriku yang tidak bisa aku kendalikan. Hal itu membuatku lebih rileks dan sedikit tenang.
Tiga fakta di atas setidaknya membuatku menjadi lebih sehat, jarang mengalami sakit dan lebih bahagia. Semua yang kita makan dan minum, semua aktifitas kita dan semua yang kita pikirkan nyatanya bisa membawa dampak pada kesehatan kita.Â
