Menjaga Kesehatan Mental: Perjalanan yang Penting untuk Dilalui

Coba berikan afirmasi positif terhadap pikiran kamu sendiri, agar tidak memikirkan hal-hal yang membuat kamu stress dan jauh dari pikiran yang negatif. 

Jangan Lupa, Kamu Tidak Sendirian

Kamu ga harus menghadapi semuanya sendirian. Ada banyak orang yang peduli, bahkan kalau kamu merasa dunia ini ga bersahabat. Ingat, meminta bantuan bukan tanda kelemahan. Itu justru langkah awal untuk jadi lebih kuat. Maka mulai lah dari sekarang untuk berani untuk meminta bantuan kepada teman, sahabat, pasangan dan bahkan orangtua kamu sendiri. Jangan pernah takut untuk mengungkapkan apa yang kamu rasain, karna banyak yang peduli dengan dirimu tanpa kamu sadari. 

Kesimpulan

Kesehatan mental itu investasi jangka panjang untuk hidup yang lebih baik. Jadi, ga ada salahnya meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Kalau kamu lagi merasa terpuruk, ingatlah bahwa itu cuma fase, dan setiap fase pasti ada akhirnya. Kamu kuat, dan kamu layak untuk bahagia.

Referensi

RSUP Dr. Sartdjito: Artikel tentang pentingnya menjaga Kesehatan mental.

Halodoc: Tips menjaga Kesehatan mental secara sederhana.

Panggalo, Lindarda S., et al. Kesehatan Mental. PT. Sonpedia Publishing Indonesia, 2024