Toksik stres: fenomena gunung es kualitas kehidupan (well-being)

Kehilangan Rasa Percaya Diri: Merasa tidak mampu atau tidak cukup baik.

Mudah Lupa: Lupa tentang hal-hal kecil atau kehilangan konsentrasi.

5. Perubahan Sosial

Isolasi Sosial: Menghindari hubungan atau interaksi sosial dengan orang lain.

Kesulitan dalam Hubungan: Hubungan dengan pasangan, keluarga, atau teman menjadi tegang atau mengalami konflik.

Perasaan Terasing: Merasa tidak dipahami atau tidak terhubung dengan orang lain.

Relaksi menjadi salah satu metode penting dalam mengatasi stres serta pencegahan timbulnya toksik stres. Efek fisiologis dari relaksasi respons mencakup pengurangan laju pernapasan, detak jantung, tekanan darah, dan konsumsi oksigen, serta peningkatan variabilitas detak jantung; efek-efek ini telah dipicu secara teratur dan repetitif dengan teknik-teknik seperti teknik pernapasan, meditasi, yoga dan relaksasi otot. Breathwork pernapasan dengan metode circular conected breathing yang tidak hanya bersifat relaksasi namun juga membantu mengatasi toksik stress.