Mohon tunggu...
Dina Fadiah
Dina Fadiah Mohon Tunggu... Mahasiswa - MAHASISWA UNIVERITAS AIRLANGGA

perkenalkan nama saya Dina fadiah, Mahasiswa Universitas Airlangga, saya memiliki hobi menulis buku, artikel, puisi dan karya ilmiah, saya memiliki MBTI ENFJ hal ini sesuai dengan kepribadian saya yang extrovert meskipun saya memiliki kepribadian extrovert namun saya suka metime dengan berbagai kebiasaan yang saya lakukan seperti menulis dan membuat karya ilmiah, konten favorit saya adalah tentang kegiatan sosial yang dilakukan masyarakat dan terkait kesehatan mental yang dialami oleh remaja.

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Beyoned Counseling: Menjelajahi Solusi Kreatif untuk Mengatasi Masalah Depresi dan Kecemasan

31 Mei 2024   20:41 Diperbarui: 31 Mei 2024   21:18 156
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Penulis: Dina Fadiah Mahasiswa Universitas Airlangga. 

Depresi dan kecemasan merupakan dua masalah kesehatan mental yang sering terjadi di kalangan mahasiswa. Banyak yang menganggap masalah ini akan hilang dengan sendiri, apabila tidak ditangani dengan serius akan berdampak buruk pada kesehatan. 

Konseling tradisional seringkali menjadi solusi utama yang ditawarkan kepada mahasiswa yang berjuang dengan depresi dan kecemasan. Namun, konseling tidak selalu cocok untuk semua orang dan banyak mahasiswa yang mencari solusi atau tambahan.

Ada banyak solusi kreatif yang dapat membantu mahasiswa mengatasi depresi dan kecemasan. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan:

  • Berbicara dengan orang atau Profesional Kesehatan Mental 

Mengutarakan perasaan dan pikiran kepada orang lain yang dapat membantu merasa lebih lega dan mendapat dukungan yang dibutuhkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari mereka.

  • Jaga Pola Makan dan Tidur yang Sehat 

Nutrisi yang baik tidur yang cukup dapat membantu menstabilkan kondisi emosional kita, pastikan mengonsumsi makanan sehat dan tidur yang cukup setiap harinya.

  • Menggunakan Teknik Art Therapy 

Teknik Art Therapy menggunakan media seni, proses kreatif dan hasil dari seni untuk mengeksplorasi perasaan, mengurangi kecemasan dan meningkatkan penghargaan diri. Terapi seni merupakan cara yang sederhana  dan ekspresif untuk mengeksplorasi emosi dan pengalaman yang sulit. 

  • Mindfulness dan Meditasi 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun