3. Menubuhkan rasa percaya diri yang tinggi. Poin ini bisa ditumbuhkan melalui aktivitas sehari-hari yang memfokuskan diri pada bakat, keterampilan, kemampuan, dan semua hal yang bernilai positif. Jadi, tidak hanya memfokuskan diri kepada penampilan fisik semata.
4. Mengontrol rasa membanding-bandingkan diri. Fokus terhadap apa yang dimiliki diri sendiri, dan menghindari rasa ingin membanding-bandingkan penampilan diri dengan teman atau orang lain, sekalipun dari apa yang dilihat melalui sosial media.
5. Mencari lingkungan yang positif dan saling mendukung. Mengusahakan untuk mencari dan berada di lingkungan yang positif, baik keluarga ataupun teman, hingga merajut hubungan dengan sehat untuk bisa saling memahami dan saling mendukung. Dengan adanya dukungan dari teman ataupun keluarga tentu bisa membantu sekali dalam menumpas stres.
Ketika mengalami gejala atau tanda yang amat mengganggu seperti rasa cemas dan gelisah yang berlebih terkait penampilan fisik, jangan pernah ragu untuk segera mencari pertolongan ke tenaga profesional dari psikiatri yang tentunya sudah terlatih di bidang tersebut.
Semoga bermanfaat yaa, sehat-sehat dan sukses selalu untuk kamu yang sedang membaca artikel ini.
Penulis: Dina Amalia
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
