Beragam Buah dengan Vitamin C yang Melimpah

Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Salah satu cara terbaik untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin C adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi seperti beragam buah di bawah ini.

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkenal. Kaya akan serat dan antioksidan, jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit.

2. Stroberi

Stroberi bukan hanya lezat,tetapi juga mengandung tingkat vitamin C yang tinggi. Buah ini mengandung antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dalam tubuh serta membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.

3. Kiwi

Kiwi adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan serat. Selain itu,kiwi mengandung vitamin K dan E serta potasium. Membuat buah satu ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

4. Mangga

Mangga adalah buah eksotis yang tidak hanya lezat,tetapi juga kaya akan vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin A,yang penting untuk kesehatan mata serta serat yang baik untuk pencernaan.

5. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis lainnya yang merupakan sumber vitamin C yang baik. Selain vitamin C,pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan serat yang mendukung kesehatan pencernaan.

6. Melon

Melon, terutama melon cantaloupe adalah buah berair yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin A yang baik untuk mata dan kalium yang mendukung kesehatan jantung.

Nah, itu dia sederet buah dengan kandungan vitamin c yang melimpah. Mengonsumsi buah segar memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh karena dapat menjaga kebugaran. Jadi, jangan lupa konsumsi buah, ya.