Remaja Jompo Wajib Baca Ini

stilah remaja Jompo sempat viral akhir-akhir ini.Istilah ini digunakan ketika mereka yang masih berusia muda merasa cepat lelah layaknya orang tua.Pekerjaan atau tugas yang menumpuk yang membuat pergerakan mereka terbatas karena banyak dari mereka yang menghabiskan waktunya dengan duduk dibalik meja.

Terlepas dari itu ada banyak hal yang ingin dilakukan selagi masih muda. Maka dari itu untuk terhindar dari istilah remaja jompo kamu perlu melakukan hal-hal di bawah ini.

1. Olahraga

Tak bisa dipungkiri olahraga menjadi salah satu hal yang paling penting untuk tetap dilakukan walaupun sedang sangat sibuk sekalipun.Tanpa olahraga kita akan sering merasa cepat lelah dan lesuh.Tidak perlu olahraga yang berat cukup dengan berjalan santai sekitar lima belas menit,hindari duduk terlalu lama dan melakukan pemanasan ringan.

2. Konsumsi sayur dan buah

Makanan cepat saji memang sangat menggoda untuk terus dicoba namun,jika mengonsumsinya secara berlebihan itu juga tidak baik.Tubuh kita juga perlu nutrisi yang ada dalam sayur dan buah.Mengonsumsi sayur dan buah juga baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Batasi screen time

Semua kegiatan seakan terpusat pada media digital seperti laptop dan hp yang secara tidak langsung juga bisa membuat mata menjadi cepat lelah.Jika perlu lakukan metode 20,20 dan 20.Meskipun metode tersebut sangat sederhana,namun nyatanya hal tersebut sangat bermanfaat untuk tetap menjaga kesehatan mata.

4. Minum air mineral

Tubuh kita sebagaian besar terdiri dari air,meskipun telah banyak minuman soda yang beredar faktanya kebutuhan air tidak bisa digantikan.Kamu bisa menyeimbangkan antara minuman soda dan air mineral.

Nah, itu dia deretan tips yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari remaja jompo.Kamu juga bisa sering-sering konsultasi pada dokter jika memang diperlukan.Jika kamu masih sulit membangun kebiasaan berolahraga,kamu hanya perlu untuk tetap menggerakkan tubuhmu secara santai dan ringan.