Lalu apa yang harus dilakukan seorang karyawan ketika sedang mengalami stres kerja, agar kedua belah pihak baik pekerja maupun perusahaan tidak dirugikan?
Cara Mengatasi Stres Kerja
Reaksi seseorang dalam merespon stres akan berbeda-beda bergantung pada individu dan tingkat stres yang dialaminya, menurut Mangkunegara (2017:158), terdapat 3 pola dalam menanggulangi stres, sebagai berikut:
- Pola Sehat, orang yang menggunakan pola ini biasanya cenderung dapat mengelola waktu dan kesibukannya dengan baik dan teratur, sehingga meskipun menghadapi banyak tantangan dan juga tekanan yang cukup banyak, mereka tidak merasa bahwa hal tersebut adalah sesuatu yang membuatnya tertekan.
- Pola Harmonis, yaitu cara menghadapi stres dengan mengelola waktu dan kegiatan secara harmonis yang tidak menimbulkan hambatan.
- Pola Patalogis, yakni menghadapi stres dengan cara yang berdampak pada berbagai ganggian fisik maupun sosial-psikologis, hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah yang buruk.
Ketika sedang mengalami stres sebaiknya kita melakukan cara yang tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain, dengan menggunakan pola sehat dan harmonis akan dapat membantu mengatasi stres yang dirasakan. Yang terpenting ketika kita sedang mengalami stres, kita perlu mengetahui penyebab stres yang kita alami, lalu berusaha untuk menetralkan dampak-dampak yang ditimbulkan dan kemudian meningkatkan daya tahan pribadi baik fisik maupun psikologis.
